ชาบู กูรู รวบรวม ยำรวม ความรู้ ยอดฮิตทั่วไทย แหล่งรวมความน่าสนใจของคนส่วนใหญ่ เรารู้ คุณรู้!!!
7 เคล็ดลับ สุขภาพแข็งแรง การมีสุขภาพดี เป็นสิ่งที่ทุกคนต่างก็พึงปรารถนา แน่นอนว่าสุขภาพนั้นไม่ได้มีเพียงทางกาย และทางจิตใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการปรับตัวเข้าสู่สังคมได้อย่างมีความสุขอีกด้วย เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว เราก็ควรจะรักษาสุขภาพของเราให้ดีอยู่เสมอ หากคุณยังไม่เริ่มหรือไม่รู้ว่าควรเริ่มต้นจากดตรงไหน แนะนำเคล็ดลับสุขภาพ ง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได้กับ 7 เคล็ดลับ สุขภาพแข็งแรง วิธีดูแลสุขภาพกับ 7 เคล็ดลับง่ายๆ 1. เลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เริ่มต้นจากอาหารที่เรากิน แน่นอนว่าอาหารกับสุขภาพเป็นของคู่กัน การที่เราจะมีสุขภาพดีได้นั้นการกินถือเป็นอีกหนึ่งในปัจจัยหลักๆ ในการดูแลสุขภาพ เราจึงควรต้องกินอาหารให้พอดี และหลากหลายในแต่ละวัน เลือกกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบทั้ง 5 หมู่ โดยเน้นไปที่โปรตีนและคาร์โบไฮเดตรที่มีประโยชน์เป็นหลัก เสริมผัก ผลไม้ที่ให้เกลือแร่และวิตามิน ที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกไขมันและอาหารที่มีคลอเรสเตอรอลสูง แต่ทั้งนี้ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถกินอาหารที่คุณชอบแอย่างพวกขนมนมเนย หรือน้ำหวานต่างๆ เพราะอาจจะไม่ค่อยดีต่อสุขภาพมากนัก แถมยังรู้สึกผิดทุกครั้งที่กินเข้าไป แน่นอนว่าคุณสามารถกินได้ แต่ต้องระวังอย่าเผลอกินในปริมาณที่มากจนเกินไป หากคุณกินในปริมาณที่พอดีก็จะเป็นผลดีต่อร่างกายและจิตใจ แถมยังช่วยเยียวยาอารมณ์ให้ดีขึ้นได้โดยไม่เสียสุขภาพอีกด้วย 2. ออกกำลังกาย การออกกำลังกาย ปัจจุบันการออกกำลังกายมีหลายรูปแบบขึ้นอยู่กับความชอบ ไลฟสไตล์ และสภาพร่างกายของแต่ละคน …
Read More »
